中小学校园心理健康展板抑郁症科普教育宣传海报

展板主题：中小学校园心理健康展板抑郁症科普教育宣传海报。属于学校展板系列，压力是我们在面对问题、困难和威胁时，身体和心理处于的一种紧张状态。压力可分为压力源、压力反应和紧张。其中，外在的刺激是压力源，导致肌肉紧张、血压升高等生理改变(压力反应)，最后引起如头痛、焦虑、恐怖症等后果(紧张)。展板合集设计1页，适合学校或单位定制橱窗使用。

需要不时地给压力松松绑，放松技术就是很好的减压阀。放松有很多种，如：想象性放松、渐进式肌肉放松、正念呼吸放松等等。放松技术会导致生理过程的改变，如降低血压、心率、肌肉紧张度和胆固醇含量，还会影响其他生理指标。患有心脏病、癫痫、高血压、糖尿病的人，应该在得到医生批准之后再开展放松训练。

健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。心理健康是一种持续、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的才能。

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