春季健康教育宣传栏健康生活方式流行病预防科普教育展板

展板主题：春季健康教育宣传栏健康生活方式流行病预防科普教育展板。属于社会展板系列。春季健康教育宣传栏号召适时增减衣服；合理膳食，注意卫生，戒烟限酒，多饮水。健康生活方式对提高自身抵抗力很重要。流行病预防科普教育展板是预防各类传染病的最有效措施。展板合集设计1页，适合社区或单位定制橱窗使用

流行性感冒（流感）： 由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，人群对流感普遍易感。流感病人为传染源，主要经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触病人的分泌物而传播。患病时出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状，还可出现肠胃不适。流行性脑脊髓膜炎（流脑）：是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。传染源主要为病人或带菌者，以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般为2—3天，最长的为一周。人群普遍易感，好发于小儿。

这个展板主要内容主要分为3个部分。1、春季适宜健康方式一、春季适宜的健身方式经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增强人体健康。二、春季宣多散散步春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。三、补充营养，提高免疫力通过合理膳食，增加营养来提高自身的免疫力。多食用富含蛋白质、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等食品来摄入足够的维生素并多喝水促进新陈代谢。四、春季饮食要清淡？由冬季的高粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。2、预防流行性感冒有效措施流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。预防措施：每年接种最新的流感疫苗可达到较好的预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。3、春季呼吸道疾病预防知识春季为各种呼吸道传染病的高发季节。一是由于春季气候变暖，细菌、病毒等繁殖加快；二是昼夜温差大，导致人的抵抗力下降；三是春季人员流动增大，增加疾病相互传染的机会；四是受国际和周边地区呼吸道传染病局部暴发流行的影响。春季呼吸道传染病主要有：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、麻疹、风疹、水痘、腮腺炎、非典型肺炎等。呼吸道传染病的病原体，主要从呼吸道侵入人体，引起病变成为带菌者、病毒携带者。其病原体也主要从呼吸道排除体外，除天花、百日咳、猩红热等可间接接触传播外，其他呼吸道传染病也主要通过空气飞沫传播，或直接接触病人而传播。有效预防春季呼吸道传染病方法：首先是要严格治疗和隔离病人，不要经常与病人接触，不要去病人家中串门；其次是要养成良好的工作和生活习惯，保持生活、工作环境的空气流通，少去人员拥挤、空气密闭的公共场所；三是注意个人卫生，勤洗手，做好必要的个人防护（譬如疫区提倡戴口罩）；四是根据天气变化注意增减衣服，防寒保暖，多参加锻炼，多喝水，多吃含维生素C 丰富的水果，增强自身抵抗疾病的能力；五是做好预防接种，提高人群免疫力，如对麻疹、白喉、百日咳、流脑、腮腺炎、风疹、流感等均有相应的疫苗。

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